很多人喜歡吃橘子，但是橘子吃多了是會上火的，于是就有人提議吃沙糖桔，那么吃沙糖桔上火嗎?沙糖桔的功效有哪些呢?沙糖桔禁忌有哪些呢?今天我們就來為大家介紹一下沙糖桔。

       首先我們要了解一下，多吃沙糖桔是容易上火的，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。但具體也得看個人的體質(zhì)，內(nèi)熱體質(zhì)的人可能吃兩三個就上火了，而寒癥體質(zhì)的人則可能多吃幾個也不會上火。

       沙糖桔口感蜜味清香，富含糖、維生素等多種營養(yǎng)成分，但從營養(yǎng)學角度來說，沙糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過10個，嬰兒一天吃3個沙糖桔會不會上火，分3次!一般是可以的!還要根據(jù)嬰兒自身情況決定。

       沙糖桔是一種很好吃的水果，味道很甜而且水分充足，相信大多數(shù)人很喜歡吃，但是沙糖桔上火嗎?沙糖桔味道不但可口，而且含有豐富的維生素C、鈣、纖維質(zhì)、少量蛋白質(zhì)，含有很好的營養(yǎng)價值和功效。下面給大家介紹沙糖桔的保健作用!

沙糖桔的功效

       1.防治貧血，沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。

       2.促進消化，沙糖桔皮所含揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣。

       3.預防動脈硬化，沙糖桔中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。

       4.增強免疫力。增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。

       5.預防心腦血管病。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

       6.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

沙糖桔的食用禁忌

       1.一天之內(nèi)食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。

       2.吃桔子前后1個小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶的蛋白質(zhì)一遇桔子的果酸即會凝固影響消化吸收。

       3.飯前或空腹時不宜吃桔子，因為桔子汁的有機酸會刺激胃壁的粘膜大。

吃桔技巧

       1.吃柑橘別丟橘絡。中醫(yī)認為橘絡能通絡化痰，順氣活血。對慢性支氣管炎，冠心病患者有好處。橘絡中含有一種叫路丁的物質(zhì)，能使血管保持正常的彈性玫致密性，減少血管壁的脆性和滲透性，防止高血壓病人發(fā)生腦溢血，糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血的作用。

       2.吃柑橘一日不超過三個。吃多了對口腔，牙齒有害，同時柑橘中含有葉紅質(zhì)，攝入沙糖桔過多，使皮下脂肪豐富的部位的皮膚如手掌、手指、足掌，鼻孔邊緣出現(xiàn)黃染。

       3.橘子、蘿卜別同食。一同食用會誘發(fā)甲狀腺腫.除了蘿卜外，也不能與牛奶同食，否剛橘子中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響吸收，嚴重的還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因此，應在喝完牛奶一小時后進食橘子。

小提示

       寶寶不宜過食桔汁。中醫(yī)認為桔子性溫，若短時間內(nèi)食用大量的桔子，則會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛、大便秘結(jié)等"上火"的癥狀，因此，不可過于貪食。桔子中還含有豐富的果酸，空腹食用會對消化道黏膜產(chǎn)生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應格外注意。另外，不要給寶寶喂食過多的桔子或桔子汁。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全，食用過多桔子時，肝臟不能將體內(nèi)過多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，"胡蘿卜素血癥"便會找上門來。輕者僅表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃，重者可能還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀。一旦出現(xiàn)上述情況，應立即停止攝入富含胡蘿卜素的食物，并鼓勵患兒多飲水，必要時應盡快去醫(yī)院診治。

       結(jié)語：以上就是為大家介紹的關(guān)于沙糖桔上火嗎的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了沙糖桔的功效以及沙糖桔禁忌，知道了沙糖桔如何吃就不會上火了，吃多少就合理了。